Greutatea corporală tinde să rămână, de obicei, stabilă pentru perioade lungi de timp, de ordinul anilor. De exemplu, o persoană poate spune că a avut în ultimii ani, în jur de 70 de kilograme, și cu toate că a încercat diverse diete restrictive, a ajuns mereu în același punct.
Trebuie să slăbesc într-o lună! Este fraza pe care am auzit-o de nenumărate ori!
De câte ori te-ai aflat în situația de a spune: "Gata, de mâine intru la dietă!", și cel mai probabil, tot de atâta ori te-ai trezit, iar și iar, în cercul vicios al restricțiilor alimentare, urmate de mâncat excesiv, efectul yo-yo și frustrare, care încet, dar sigur, și-au pus amprenta serios asupra stimei tale de sine și a imaginii pe...
Știu că îți dorești rezultate și știu că le dorești acum! Este absolut normal și cred că așa suntem croiți toți. Bineînțeles, că e mult mai atractiv să obții ceva ce îți dorești, atunci când îți dorești, iar așteptarea poate deveni un factor de frustrare. Însă, pe cât de mulțumitor poate fi pe moment, să slăbești foarte rapid, pe atât...
Cu toate că o idee destul de frecventă, atunci când vrei să pierzi în greutate este cea de a restricționa (porții, alimentele care îți plac, numeri caloriile), de fapt, un aspect mult mai important este meținerea glicemiei sub control.